Adriana Sant’Anna foca em pernas e glúteos em exercícios

Adriana Sant’Anna tem esbanjado boa forma mesmo após encarar duas gestações. Mãe de Linda e Rodrigo, de quem compartilha momentos fofos, a digital influencer tem cuidado da aparência e, principalmente, da saúde. Ao Purepeople, o persanal trainer Ricardo Schultz detalha a rotina de exercícios da dentista, que ganhou quatro quilos em uma semana. “A Adriana vem de duas gestações que consomem muitas calorias para amamentar. São ciclos semanais com volume baixo de exercícios e intensidade alta, 40 minutos de treinos. Pela vida corrida e até pelo biotipo de ectomorfa, ela também tem ajuda do nutricionista Tonton e a Dra. Thais Beda, pois, faz uma dieta balanceada e não pode tomar alguns suplementos”, fala.

Personal explica objetivo da ex-BBB com malhação

Mesmo sendo uma mulher multitarefas, Adriana tem jogo de cintura e encontra uma brecha para malhar. “O objetivo da Adriana é hipertrofia e densidade musculação. O foco são as pernas, glúteos e membros superiores definidos. Ela não tem nenhuma dificuldade em treinar quaisquer músculos”, garante Ricardo, pós-graduado em treinamento feminino, fisiologia do exercícios, e especialista em cinesiologia. Além dos treinos, a mulher de Rodrigão segue uma alimentação equilibrada. “A Adriana tem por genética ganhos fáceis de definição, por isso o nutricionista Tonton fez uma dieta específica. Eu peço a dieta e montamos os treinos”, completa o profissional.