Atividade física deveria ser lei
As promessas de final de ano comumente incluem algum pedido de movimentar um pouco mais o corpo no ano vindouro. Estatísticas das empresas, que oferecem estes tipos de serviços comprovam que isso é um fato que se repete no início de todos os anos, matrículas em número maior que nos outros meses. Um grande fator de desistência é a falta de estímulo ou propósitos disciplinares ou início de várias atividades ao mesmo tempo, os horários são preenchidos com múltiplas tarefas de exercitar o corpo que ao decorrer dos meses voltam à estaca zero.
Aliar a prática de atividades físicas com algum tipo de esporte, ou realizar em grupos, é uma maneira divertida e prazerosa de estimular o bem estar físico, além de proporcionar maior integração social, menos violência e melhora da saúde mental e emocional.
Um grande passo para o cumprimento do pacto com seu bem estar físico é a regularidade, ou seja, a maioria das recomendações de saúde são de no mínimo três vezes por semana durante 40 minutos cada atividade. Como o dia conta somente com 24 horas, o planejamento é crucial e, normalmente está dividido/gasto em uma média de: descanso 8 horas, alimentação e higiene 3 horas, trabalho 9 horas, família/amigos 2 horas, diversos/imprevistos 1 hora e 1 hora para movimentar o corpo.
Recomendações médicas, disciplinares, dietas e dicas de saúde em todos os aspectos recomendam mexer o corpo e, como a falta de tempo é uma das grandes vilãs dos dias atuais, temos que nos organizar para proporcionar este bem básico para a nossa vida e para o próximo. Considerando 24 horas diárias durante 7 dias da semana fica injustificável arrumar uma desculpa de não dedicar pelo menos 45 minutos à uma hora 3 vezes por semana para alguma atividade.
De reflexão deixo o comentário de um amigo (Berti, 2010). Se ouvimos diariamente e insistentemente notícias de recomendações e dicas de saúde que envolvem e aliam sugestões de sempre movimentar o corpo, caso fosse legislador, criaria uma lei para dar condições/espaços com atividades físicas obrigatórias com regularidade. Cabe também resgatar o valor da educação física escolar, os esportes amadores e principalmente o incentivo dos pais para com os filhos.
Jeferson Odair Diel
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